L'haltérophile chinois Lü Xiaojun devient de plus en plus fort avec l'âge. L'ancien haltérophile de 77 kilos, maintenant 81 kilos, a arraché un triple de 150 kilos et 180 kilos.
Le médaillé d’argent aux Jeux Olympiques de Rio 2016, âgé de 36 ans, n’a rien perdu! Le 17 février 2021, il a partagé une vidéo sur sa chaîne YouTube de lui réalisant un deadlift de 280 kilos sans ceinture avec sangle !
Début février, Rogue Fitness a annoncé son premier concours en ligne de 2021 "le Bear Hug Challenge". Les athlètes devait tenir un Sandbag le plus longtemps possible sans le laisser tomber. Eh bien, le concours a eu lieu du 12 au 15 février 2021 et Rogue a annoncé les gagnants officiels du défi sur leur Instagram le 19 février 2021.
Gagnants du défi Roge Bear Hug
Vainqueurs masculins
Les participants masculins devaient tenir un sac pesant 90,7 kilogrammes et mesurant entre 36 et 43.5 cm lorsqu'ils étaient par terre. Le diamètre du sac en haut et en bas doit être compris entre 36 et 45,7 cm.
Le gagnant de cet événement était le Canadien Nani Ourique qui a tenu son sac de sable pendant plus de 12 minutes. Il a remporté 2500 $ et un ensemble complet de sacs Strongman de Rogue. Deux Américains viennent compléter le trio de tête. David Harrison est arrivé en un peu plus d'une minute de moins qu'Ourique, tandis que Joel Moore a terminé en un peu moins de neuf minutes.
Vainqueur: Nani Ourique - 12:18 Deuxième place: David Harrison - 11:17 Troisième place: Joel Moore - 08:59
Vainqueures féminins
Quant aux dames, leur sac de sable avait leurs propres exigences. Il doit peser 68 kilogrammes (150 livres) tout en mesurant de 28cm à 36cm de hauteur. Les exigences de circonférence doivent être les mêmes que pour la version masculine.
Les trois meilleures femmes étaient toutes des États-Unis. La championne Taylor Williamson a réussi à garder le contrôle pendant plus de 19 minutes, faisant d'elle la meilleure concurrente au classement général de ce concours. Williamson est actuellement 2-0 dans les concours Rogue. Elle était également la meilleure athlète féminine du 50 Cal Challenge fin de 2020. Elle recevra également un prix de 2500 $ ainsi qu'un ensemble de sacs Rogue Strongman. Les finisseurs argent et bronze étaient Kristy Bauer et Hannah Linzay.
Vainqueur: Taylor Williamson - 19:04 Deuxième place: Kristy Bauer - 15:09 Troisième place: Hannah Linzay - 09:07
CrossFit s'est associé à plusieurs organisateurs d'événements afin d'accueillir les demi-finales CrossFit 2021.
En tant que toute nouvelle phase de la saison des CrossFit Games, les demi-finales serviront de dernier obstacle pour les athlètes individuels et les équipes qui espèrent se qualifier pour les CrossFit Games 2021.
Les demi-finales 2021 se dérouleront sur quatre week-ends consécutifs en mai et juin. Les dates exactes des compétitions pour chaque épreuve de demi-finale seront publiées sur le site Web des CrossFit Games.
Chaque épreuve de demi-finale accueillera 30 hommes, 30 femmes et 20 équipes issues de la deuxième étape de la saison, les quarts de finale en ligne, sur ce continent. Chaque continent accueillera au moins une demi-finale et enverra au moins un homme, une femme et une équipe de ce continent aux CrossFit Games.
Demi-finales des Crossfit Games 2021
Par continent, les demi-finales CrossFit 2021 sont:
Amérique du Nord, demi-finales
L'Amérique du Nord accueillera quatre épreuves de demi-finale pour les 120 meilleurs hommes, 120 femmes et 80 équipes du continent. Les cinq meilleurs hommes, les cinq meilleures femmes et les cinq meilleures équipes accéderont aux Jeux à partir de chaque demi-finale. Ces événements seront:
CrossFit Atlas Games
Mid-Atlantic CrossFit Challenge
Granite Games
CrossFit West Coast Classic
Demi-finales Europe
L'Europe accueillera deux épreuves de demi-finale pour les 60 meilleurs hommes, 60 femmes et 40 équipes du continent. Les cinq meilleurs hommes, les cinq meilleures femmes et les cinq meilleures équipes accéderont aux Jeux à partir de chaque demi-finale. Ces événements seront:
L'Océanie accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Les trois meilleurs hommes, les trois meilleures femmes et les trois meilleures équipes se qualifieront pour les Jeux. Cet événement sera:
Torian Pro
Demi-finale Asie
L'Asie accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Les deux meilleurs hommes, les deux meilleures femmes et les deux meilleures équipes se qualifieront pour les Jeux. Cet événement sera:
CrossFit Asia Invitational
Amérique du Sud Demi-finale
L'Amérique du Sud accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Les deux meilleurs hommes, les deux meilleures femmes et les deux meilleures équipes se qualifieront pour les Jeux. Cet événement sera:
Championnat du Brésil CrossFit
Demi-finale Afrique
L'Afrique accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Le meilleur homme, femme et équipe se qualifiera pour les Jeux. Cet événement sera:
On se rend vite compte de la différence de niveau sur ce w.o.d. Peut d'entre nous seront capable d'aller chercher les dumbbells ... Courage à ceux qui vont le tester.
Il a lancé sa chaîne la semaine dernière, voici la première vidéo ou il y présente rapidement le contenu auquel on peut s'attendre. En gros, entrainement, nutrition et quelques conseils par-ci par-là. Et beaucoup plus de Sammy sa femme.
Des centaines de milliers d'athlètes. Des centaines de milliers de raisons de participer à l'Open : Le Fitness. La Communauté. La Famille. La Compétition. La Santé. L'Épuisement. La Joie.
Proposer par Craig Ritchey sur sa chaîne Youtube. Un w.o.d à faire n'importe où sans matériel, qui va vous détruire les pecs et les triceps:
For Time
20 push ups unbroken
19 push ups unbroken
18 push ups unbroken
jusqu'à 2 reps
Pour réussir le challenge il faut bien sûr prendre suffisamment de récup entre vos séries. Si vous échouez une série il faudra la refaire alors restez humble. Ceux pour qui la série de 20 est trop importante peuvent commencer sur une série de 50% plus ou moins de votre max ex : Max push up = 30 je commence à la série de 14 reps puis 12 puis 10 etc...
Les réalisateurs de plusieurs documentaire sur les behind the scenes des CrossFit Games dont j'ai déjà parlé sur le blog lance leur mini série "Proven" sur le patreon.
PROVEN Episode 1 - Dubai CrossFit Championship with Fraser & Horvath Drop on Patreon 2/9/2021
PROVEN Episode 2 - Miami Wodapalooza with Vellner & Toomey Drops on Patreon 2/16/2021
PROVEN Episode 3 - London Strength in Depth with Sigmundsdottir Drops on Patreon 2/23/2021
Patreon est un plateforme payante qui permet de rémunérer les créateurs indépendants. Pour les Buttery Bros le tarif mensuel est de 7$ pour avoir accès à cette mini série. Vous aurez accès aussi à de nombreuses interviews d'athlètes des Games.
Mat Fraser, vient de lancer sa programmation en partenariat avec Hybrid Performance Method crée par Stefi Cohen, 25 record du monde en powerlifting, et Hayden Bowe.
On s'y attendais un peu depuis l'annonce de se retraite de la compétition, ça y est c'est fait, vous aurez donc la possiblité de suivre la programmation de Mat à partir du mois d'avril 2021. Vous pourrez donc découvrir la méthode qui à fait de Mat Fraser le "Fittest On Earth" 5 fois de suite.
Josh Bridges, Mat Fraser et Sevan Matossian ont récemment lancé un podcast sur youtube. Ca part un peu dans tous les sens, comme souvent avec Sevan mais il y a quelques petites perles quand même. Il y a déjà 5 épisodes qui dure plus ou moins 1h20...
Les Buttery Bros se rappellent des meilleurs moments de Mat Fraser durant ses huits ans de compétition. Pour infos les Buttery Bros sont les créateurs des documentaires sur les Games tels que The Fittest On earth, The Fittest etc...
Voici une liste des 10 "hero WOD" les plus difficiles qui existent, basé sur le nombre de personnes ayant du Scalé les W.O.D, d'après les chiffres de [1]beyond the whiteboard
N°1 ARNIE
Avec une kettlebell de 32kg For Time
21 Turkish get-ups, bras droit
50 Swings
21 Overhead squats, bras gauche
50 Swings
21 Overhead squats, bras droit
50 Swings
21 Turkish get-ups, bras gauche
N°2 J.J
For Time :
84kg Squat clean, 1 rep
10 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 2 reps
9 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 3 reps
8 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 4 reps
7 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 5 reps
6 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 6 reps
5 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 7 reps
4 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 8 reps
3 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 9 reps
2 Parallette handstand push-ups
84kg Squat clean, 10 reps
1 Parallette handstand push-up
N°3 LUCE
Avec une veste lestée de 9kg, 3 rounds for time de:
1K Run
10 Muscle-ups
100 Squats
N°4 NICK
12 rounds for time de:
20kg Dumbbell hang squat clean, 10 reps
6 Handstand push-ups on dumbbells
N°5 JAG 28
For time:
Run 800 meters
28 Kettlebell swings, 32kg
28 Strict Pull-ups
28 Double Kettlebell clean and jerk, 32kg Chq
28 Strict Pull-ups
Run 800 meters
N°6 SHIP
9 rounds for time of:
83kg Squat clean, 7 reps
8 Burpee box jumps, 36″ box
N°7 TOM
25' AMRAP:
7 Muscle-ups
11 thursters @ 70kg
14 Toes-to-bar
N°8 BARRAZA
Amrap 18':
Run 200 meters
124kg Deadlift, 9 reps
6 Burpee bar muscle-ups
N°9 HOLLEYMAN
30 rounds for time of:
5 Wall ball shots 9kg
3 Handstand push-ups
102kg Power clean, 1 rep
N°10 CAMERON
For time:
50 Walking lunge steps
25 Chest to bar pull-ups
50 Box jumps, 24 inch box
25 Triple-unders
50 Back extensions
25 Ring dips
50 Knees to elbows
25 Wallball “2-fer-1s”, 9kg ball
50 Sit-ups
15 foot Rope climb, 5 ascents
site web qui permet d'enregistrer vos résultats dans le but d'obtenir votre pourcentage de forme. ↩︎
La saison commence le 11 mars 2021 par les Opens, vous pouvez vous inscrire ici ! La durée des Opens cette année sera de 3 semaines contre 5 les années précédentes, par contre on ne connaît toujours pas le nombre de W.O.D, et il se pourrait qu'il y en ait plus que 3, d'après ce que Dave Castro a laissé entendre lors d'une interview récente.
Se qualifieront, après cette première phase, aux quarts de finale les meilleurs 10% de chaque continent, Amérique du nord, Europe, Oceanie, Asie, Amerique du sud et Afrique.
Pour accéder aux demi-finales il faudra faire partie :
En Amerique du nord : Top 120 hommes et femmes et 80 équipes, 30 hommes et femmes et 20 équipes iront dans 4 demi-finales. Le top 5 de chaque demi-finale ira aux Games et le top 5 des équipes.
Europe : Top 60 hommes et femmes et 40 équipes, 30 hommes et femmes et 20 équipes iront dans 2 demi-finales . Le top 5 de chaque demi-finale ira aux Games et le top 5 des équipes.
Oceanie : Top 30 hommes et femmes et 20 équipes dans 1 demi-finales. Le top 3 de chaque catégorie ira aux Games et le top 3 des équipes.
Asia: Top 30 hommes et femmes et 20 équipes dans 1 demi-finales. Le top 2 de chaque catégorie ira aux Games et le top 2 des équipes.
Amérique du Sud : Top 30 hommes et femmes et 20 équipes dans 1 demi-finales. Le top 2 de chaque catégorie ira aux Games et le top 2 des équipes.
Afrique : Top 30 hommes et femmes et 20 équipes dans 1 demi-finales. Le meilleur de chaque catégorie ira aux Games et la meilleure équipe.
Une fois les semi-finales terminées, les trois athlètes ayant manqué leurs qualifications à chaque semi-finale, auront la possiblité de participer aux "Last Chance Qualifier" afin d'obtenir une dernière chance de participer aux Games.