Lü XiaoJun réalise un deadlift de 280kg !

L'haltérophile chinois Lü Xiaojun devient de plus en plus fort avec l'âge. L'ancien haltérophile de 77 kilos, maintenant 81 kilos, a arraché un triple de 150 kilos et 180 kilos.

Le médaillé d’argent aux Jeux Olympiques de Rio 2016, âgé de 36 ans, n’a rien perdu! Le 17 février 2021, il a partagé une vidéo sur sa chaîne YouTube de lui réalisant un deadlift de 280 kilos sans ceinture avec sangle !

Les gagnants du "Rogue Bear hug Challenge"

@roguefitness

Début février, Rogue Fitness a annoncé son premier concours en ligne de 2021  "le Bear Hug Challenge".  Les athlètes devait tenir un Sandbag le plus longtemps possible sans le laisser tomber. Eh bien, le concours a eu lieu du 12 au 15 février 2021 et Rogue a annoncé les gagnants officiels du défi sur leur Instagram le 19 février 2021.

Gagnants du défi Roge Bear Hug

Vainqueurs masculins

Les participants masculins devaient tenir un sac pesant 90,7 kilogrammes et mesurant entre 36 et 43.5 cm lorsqu'ils étaient par terre. Le diamètre du sac en haut et en bas doit être compris entre 36 et 45,7 cm.

Le gagnant de cet événement était le Canadien Nani Ourique qui a tenu son sac de sable pendant plus de 12 minutes. Il a remporté 2500 $ et un ensemble complet de sacs Strongman de Rogue. Deux Américains viennent compléter le trio de tête. David Harrison est arrivé en un peu plus d'une minute de moins qu'Ourique, tandis que Joel Moore a terminé en un peu moins de neuf minutes.

Vainqueur: Nani Ourique - 12:18
Deuxième place: David Harrison - 11:17
Troisième place: Joel Moore - 08:59

Vainqueures féminins

Quant aux dames, leur sac de sable avait leurs propres exigences. Il doit peser 68 kilogrammes (150 livres) tout en mesurant de 28cm à 36cm de hauteur. Les exigences de circonférence doivent être les mêmes que pour la version masculine.

Les trois meilleures femmes étaient toutes des États-Unis. La championne Taylor Williamson a réussi à garder le contrôle pendant plus de 19 minutes, faisant d'elle la meilleure concurrente au classement général de ce concours. Williamson est actuellement 2-0 dans les concours Rogue. Elle était également la meilleure athlète féminine du 50 Cal Challenge fin de 2020. Elle recevra également un prix de 2500 $ ainsi qu'un ensemble de sacs Rogue Strongman. Les finisseurs argent et bronze étaient Kristy Bauer et Hannah Linzay.

Vainqueur: Taylor Williamson - 19:04
Deuxième place: Kristy Bauer - 15:09
Troisième place: Hannah Linzay - 09:07

Bravo à eux !

2021 CrossFit Games demi-finales annoncées

CrossFit s'est associé à plusieurs organisateurs d'événements afin d'accueillir les demi-finales CrossFit 2021.

En tant que toute nouvelle phase de la saison des CrossFit Games, les demi-finales serviront de dernier obstacle pour les athlètes individuels et les équipes qui espèrent se qualifier pour les CrossFit Games 2021.


Les demi-finales 2021 se dérouleront sur quatre week-ends consécutifs en mai et juin. Les dates exactes des compétitions pour chaque épreuve de demi-finale seront publiées sur le site Web des CrossFit Games.

Chaque épreuve de demi-finale accueillera 30 hommes, 30 femmes et 20 équipes issues de la deuxième étape de la saison, les quarts de finale en ligne, sur ce continent. Chaque continent accueillera au moins une demi-finale et enverra au moins un homme, une femme et une équipe de ce continent aux CrossFit Games.

Demi-finales des Crossfit Games 2021

Par continent, les demi-finales CrossFit 2021 sont:

Amérique du Nord, demi-finales

L'Amérique du Nord accueillera quatre épreuves de demi-finale pour les 120 meilleurs hommes, 120 femmes et 80 équipes du continent. Les cinq meilleurs hommes, les cinq meilleures femmes et les cinq meilleures équipes accéderont aux Jeux à partir de chaque demi-finale. Ces événements seront:

Demi-finales Europe

L'Europe accueillera deux épreuves de demi-finale pour les 60 meilleurs hommes, 60 femmes et 40 équipes du continent. Les cinq meilleurs hommes, les cinq meilleures femmes et les cinq meilleures équipes accéderont aux Jeux à partir de chaque demi-finale. Ces événements seront:

Demi-finale Océanie

L'Océanie accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Les trois meilleurs hommes, les trois meilleures femmes et les trois meilleures équipes se qualifieront pour les Jeux. Cet événement sera:

Demi-finale Asie

L'Asie accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Les deux meilleurs hommes, les deux meilleures femmes et les deux meilleures équipes se qualifieront pour les Jeux. Cet événement sera:

Amérique du Sud Demi-finale

L'Amérique du Sud accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Les deux meilleurs hommes, les deux meilleures femmes et les deux meilleures équipes se qualifieront pour les Jeux. Cet événement sera:

Demi-finale Afrique

L'Afrique accueillera une demi-finale pour les 30 meilleurs hommes, 30 femmes et 20 équipes du continent. Le meilleur homme, femme et équipe se qualifiera pour les Jeux. Cet événement sera:

W.O.D proposé par Mat Fraser sur Youtube

AMRAP 2'30 x 4

On se rend vite compte de la différence de niveau sur ce w.o.d. Peut d'entre nous seront capable d'aller chercher les dumbbells ... Courage à ceux qui vont le tester.

Proven - Vellner & Toomey au Wodapalooza Teaser

Vous pourrez retrouver en exclusivité la vidéo entière sur le Patreon des ButteryBros.

La première vidéo de FRA5ER !

Il a lancé sa chaîne la semaine dernière, voici la première vidéo ou il y présente rapidement le contenu auquel on peut s'attendre. En gros, entrainement, nutrition et quelques conseils par-ci par-là. Et beaucoup plus de Sammy sa femme.

Un W.O.D par semaine proposé par CrossFit pour les Opens

Chaque semaine un entrainement proposé par CrossFit incluant chaques catégories : Fondation, Scaled, Rx, et sans matériel.

Voici les options pour le #15point3:

Rx’d autant de reps que possible en 14 minutes de:

Scaled autant de reps que possible en 14 minutes de:

Foundations autant de reps que possible en 14 minutes de:

Equipment Free autant de reps que possible en 14 minutes de:

Voila Pourquoi ! 
Des centaines de milliers d'athlètes. Des centaines de milliers de raisons de participer à l'Open : Le Fitness. La Communauté. La Famille. La Compétition. La Santé. L'Épuisement. La Joie.

W.O.D de la semaine !

Proposer par Craig Ritchey sur sa chaîne Youtube. Un w.o.d à faire n'importe où sans matériel, qui va vous détruire les pecs et les triceps:

For Time

Pour réussir le challenge il faut bien sûr prendre suffisamment de récup entre vos séries. Si vous échouez une série il faudra la refaire alors restez humble. Ceux pour qui la série de 20 est trop importante peuvent commencer sur une série de 50% plus ou moins de votre max ex : Max push up = 30 je commence à la série de 14 reps puis 12 puis 10 etc...

Brooke Wells

Brooke Wells @brookewellss

Les réalisateurs de plusieurs documentaire sur les behind the scenes des CrossFit Games dont j'ai déjà parlé sur le blog lance leur mini série "Proven" sur le patreon.

PROVEN Episode 1 - Dubai CrossFit Championship with Fraser & Horvath Drop on Patreon 2/9/2021
PROVEN Episode 2 - Miami Wodapalooza with Vellner & Toomey Drops on Patreon 2/16/2021
PROVEN Episode 3 - London Strength in Depth with Sigmundsdottir Drops on Patreon 2/23/2021

Patreon est un plateforme payante qui permet de rémunérer les créateurs indépendants. Pour les Buttery Bros le tarif mensuel est de 7$ pour avoir accès à cette mini série. Vous aurez accès aussi à de nombreuses interviews d'athlètes des Games.

Mat Fraser, vient de lancer sa programmation en partenariat avec Hybrid Performance Method crée par Stefi Cohen, 25 record du monde en powerlifting, et Hayden Bowe.

On s'y attendais un peu depuis l'annonce de se retraite de la compétition, ça y est c'est fait, vous aurez donc la possiblité de suivre la programmation de Mat à partir du mois d'avril 2021. Vous pourrez donc découvrir la méthode qui à fait de Mat Fraser le "Fittest On Earth" 5 fois de suite.

Les CrossFit Open 2021

Voici une vidéo explicative des Opens 2021 ( en anglais bien sûr ) avec toutes les nouveautés pour cette saison.

Ca commence le 11 mars à 5pm PT ( 2 heures du matin sauf si on a changé d'heure d'ici la )

Pour vous inscrire c'est par ici !

Sabrina Caron

Sabrina Caron Athlete des games 

Youtube FRA5ER

Boom ça vient de tomber ! Mat Fraser vient de créer sa chaine Youtube ! Allez-y foncez ca risque d'être du contenu de grande qualité !

5 ans de victoire juste pour pouvoir inverser le S de son prénom avec un 5 ! Magique non ? ;)

Josh Bridges, Mat Fraser et Sevan Matossian ont récemment lancé un podcast sur youtube. Ca part un peu dans tous les sens, comme souvent avec Sevan mais il y a quelques petites perles quand même. Il y a déjà 5 épisodes qui dure plus ou moins 1h20...

Les buttery Bros et Mat Fraser

Les Buttery Bros se rappellent des meilleurs moments de Mat Fraser durant ses huits ans de compétition. Pour infos les Buttery Bros sont les créateurs des documentaires sur les Games tels que The Fittest On earth, The Fittest etc...

Vous pouvez les retrouver sur leur chaîne Youtube

Les 10 wod les plus difficiles en CrossFit

Voici une liste des 10 "hero WOD" les plus difficiles qui existent, basé sur le nombre de personnes ayant du Scalé les W.O.D, d'après les chiffres de [1] beyond the whiteboard

N°1 ARNIE

Avec une kettlebell de 32kg For Time

N°2 J.J

For Time :

N°3 LUCE

Avec une veste lestée de 9kg, 3 rounds for time de:

N°4 NICK

12 rounds for time de:

N°5 JAG 28

For time:

N°6 SHIP

9 rounds for time of:

N°7 TOM

25' AMRAP:

N°8 BARRAZA

Amrap 18':

N°9 HOLLEYMAN

30 rounds for time of:

N°10 CAMERON

For time:


  1. site web qui permet d'enregistrer vos résultats dans le but d'obtenir votre pourcentage de forme. ↩︎

Carole castellani

Bar Muscle Up pour Carole Castellani @carolecastel

CrossFit Games 2021

La saison commence le 11 mars 2021 par les Opens, vous pouvez vous inscrire ici ! La durée des Opens cette année sera de 3 semaines contre 5 les années précédentes, par contre on ne connaît toujours pas le nombre de W.O.D, et il se pourrait qu'il y en ait plus que 3, d'après ce que Dave Castro a laissé entendre lors d'une interview récente.

Se qualifieront, après cette première phase, aux quarts de finale les meilleurs 10% de chaque continent, Amérique du nord, Europe, Oceanie, Asie, Amerique du sud et Afrique.

Pour accéder aux demi-finales il faudra faire partie :

Une fois les semi-finales terminées, les trois athlètes ayant manqué leurs qualifications à chaque semi-finale, auront la possiblité de participer aux "Last Chance Qualifier" afin d'obtenir une dernière chance de participer aux Games.