Journée Complete Prog. RSLNT
Voici un exemple d'une journée type de programmation RSLNT Elite, avec toutes les options ; )...
La programmation la plus complète du web
Deviens un athlète résilient
- Rslnt As F*ck
Résilient : Caractérise un individu solide face aux épreuves de la vie de tous les jours.
Fais la prog avec nous tu ne sera pas déçu !
Quisako ?
La Programmation RSLNT
Pourquoi
La différence avec les autres ?
RSLNT, une programmation vraiment complète qui vous permettra d'atteindre tous vos objectifs et de construire des bases solides pour le futur.
Details:
- Ce qui rend la programmation RSLNT unique, c'est son approche hors du commun de l'entrainement en incorporant tous les éléments de la performance, de la neurologie fonctionnelle appliquée à l'entrainement, à l'échauffement combinant mobilité & prehab en passant par du Strongfit et de l'haltérophilie dosés à la perfection.
- Le but étant de vous accompagner sur le long terme en vous proposant de suivre la programmation avec nous et les athlètes qui nous font confiance
Parce Que !
Concrètement ça veut dire quoi ?
On a tout prévu, tu as juste à suivre l'application et faire tes choix parmis les options, et si tu connais pas un mouvements tu peux regarder les vidéos explicatives.
La prog Rslnt est axé vers les compétiteurs et tous les athlètes du quotidien. La différence entre les deux programmation est le nombre d'options présente dans la version Elite afin de personnaliser votre progression et d'attaquer vos points faibles.
Warm Up
Pas de warm up avec 3 trois exercices simplement pour faire monter le cardio, on travaille sur l’activation neurologique ensuite on fait du travail de Prehab (ça va te chauffer t’inquiètes). En bref un warm up, mais qui en plus va limiter les blessures récurrentes...
Haltérophilie
On fait beaucoup d’haltéro. léger et technique on bosse les bases et les fondations à fond, le coeur de l’haltérophilie c’est la technique et seulement ensuite la force.
Le Pump ...
On fait beaucoup de musculation fonctionnelle et d’endurance musculaire sur des mouvements stricts, beaucoup de strict, encore une fois la technique avant tout !! Tu connais le PUMP ? …
Les MetCons
On fait des MetCons / W.O.D aussi, mais avec intention et en y incluant des progressions. Tu veux faire des chippers avec 10 mouvements nouveaux à chaque fois ? Cette prog n’est pas faite pour toi.
Le Cardio
Du cardio ? oula... du cardio mais du cardio utile, pas celui qui te ruine à chaque fois … enfin des fois ça arrivera :)
StrongFit
Du StrongFit ouais, encore du travail musculaire mais ça te fera travailler sur différents plans. T’inquiète ça pique mais c’est bon pour ton corps.
Mobilité
Du travail de mobilité mais pour la force, donc du travail du style faire un grand écart avec une barre au dessus de la tête ( enfin pas tout de suite hein ? Mais bientôt )
Récupération
La récupération, on l'a mis en dernier mais c'est probablement le plus important ! Sommeil, Alimentation, automassages avec quelques séances de sauna et même de la méditation (c’est bon pour toi jeune Padawan ) et bien plus encore.
Les Tarifs
Deux options s'offrent à vous, RX
ou Elite la plus complète →.
Virtus Rx
Version allégée de la programmation Virtus Elite.
€39 EUR/mois
Mensuel
Ce qui est inclus:
- Accès Programmation
- Newsletter
- Accès vidéos exclusives
- Accès Articles membres
- SugarWod
- Groupe privé facebook
- Tarif réduit membres CFV
Virtus Elite
La version complète de la programmation. Plusieurs options et tous les aspects d'une progression constante
€49 Eur/mois
Mensuel
Ce qui est inclus en + :
- Option Conditionning
- Range 4 Strength
- Option Haltérophilie
- Option Gymnastique
- Option Accessory work
- vidéos exclusives Elite
- Tarif réduit membres CFV
The will to win, the desire to succeed, the urge to reach your full potential…These are the keys that will unlock the door to personal excellence.
Des questions? Fire away
On répond à vos questions les plus fréquentes.
Nous partons du principe que vous avez accès à une box ou que votre home gym est relativement bien équipé. DB, KB, un ergo, barre de traction, barre haltérophilie avec poids etc...
5 jours complet, 1 jour de récup active, 1 jour de récup total.
La principale différence entre les deux programmations est votre temps disponible dans la journée ainsi que votre capacité à bien récupérer d'une séance à l'autre. en savoir plus ici.
Pour la version Virtus il faudra compter un minimum de 2h30 par jours répartie sur 2 séances. Et pour la version RX environ 1h30 par jours.
Aucun engagement dans le temps, vous pouvez annuler quand vous voulez envoyez-nous simplement un mail et voilà !
Absolument pas, la Version Rx est accessible à tous, le travail de force et d'haltérophilie est basé sur des pourcentages donc tout le monde peut suivre à son niveau. Pour les MetCons nous proposons des options afin de s'adapter à tous.
Pas de soucis on a prévu des videos d'explications auxquelles vous aurez accès dans Sugar Wod
Pour le suivi des performances nous utilisons l'application Sugar Wod
Parfait, contacte nous par mail est on y répondra très vite !
On est d'accord ! Rejoins nous.
La Team RSLNT As f*ck
Plusieurs athlètes nous font confiance depuis plusieurs années avec Virtus et CFV,
maintenant on passe la vitesse supérieure avec RSLNT !
Venez vous joindre à eux et observez votre évolution dans le temps.
La Team des Coachs
RSLNT As F*ck
Pas un pas deux, mais trois coachs
Jean-Philippe Gams
CF Level 2, Owner de CFV, Bpjeps Mention D, StrongFit Coaches Week, CrossFit Competitor course, CF Judge, Opex, Athlète master cat 40-44.
Sebastien Billard
CF Level 1. Licenses Staps, CrossFit Kids, CrossFit Gymnastique Course, CF Judge Athlète élite homme, Spécialiste nutrition, Gymnastique
Laetitia Combelles
Coach CrossFit Level 1, Bpjeps, Ahtlète & compétitrice feminine elite. Top 15 francais.
Sors de ta zone de confort !
Pour les athlètes qui n'ont pas peur de remettre les choses à plat.
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