Quel programmation choisir ?
La programmation est composée de 5 Jours d'entraînement + 1 Jour "Active Recovery". Vous avez le choix entre la version Rx ou la version Elite.
Virtus Rx:
- Une "Main Session" d'environ 1h30 comprenant:
- Un échauffement comprenant de la neurologie fonctionnelle, de la prehab et de la mobilité.
- Une session complète visant à développer votre fitness général.
- + 2 conditioning bonus par semaine de 30-45 minutes
Virtus Elite:
- Une "Main Session" comme dans la programmation Rx.
- Un Extra Work: Accessory + Skill (Haltéro et/ou Gymnastique) 4 fois par semaine.
- Une option Conditioning 5 fois par semaine.
- Une option "Range For Strength" 7 fois dans la semaine (4 Jours Intense/ 3 Jours Light)
En Bonus pour chaque programmation:
- L'accès à l'application Sugar Wod.
- Un groupe privé Facebook pour poser vos questions, partager vos vidéos et vos scores.
Le but est de créer une cohésion entre tous les compétiteurs afin de se pousser mutuellement vers le haut. - Un fichier Test de Niveaux pour vous aider à déterminer vos points forts et points faibles.