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amrap

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Speed Demon

AMRAP 3': 200m Run 15 Lateral Burpees Over Bar Max reps Overhead Squats @35/25kg 3' Rest AMRAP 3': 200m Run 12 Lateral Burpees Over Bar Max...

#amrap

Team WOD- AMRAP

2 x 10' AMRAP / 5' rest 6 bar muscle-up synchro10 Clean and Jerk  @70/50kg14 Bar Facing Burpees synchro...

#amrap

4 x 3' AMRAP

4 x 3' AMRAP / 3' rest: 500/400m row Max burpees box jump over dans le temps restant. Objectif: Même nombres de répétitions sur chaque round...

#row

HolleyMan

Thirty rounds of: 5 Wall ball shots, 20 pound ball3 Handstand push-ups225/155 pound Power clean, 1 rep...

#time

Riri

Amrap 15' 5 Strict Pull-ups10 DBs Strict Press @15/10kg15 Abmat sit-up...

#amrap

Picsou

AMRAP 16': 9 Trusters @50/35kg18 Cal Row36 Double-unders...

#amrap

Pluto

Amrap 8'60 DU6 Muscle Up...

#amrap

Sors de ta zone de confort !

Pour les athlètes qui n'ont pas peur de remettre les choses à plat.