Speed Demon
AMRAP 3': 200m Run 15 Lateral Burpees Over Bar Max reps Overhead Squats @35/25kg 3' Rest AMRAP 3': 200m Run 12 Lateral Burpees Over Bar Ma...
Catégorie:
amrap
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Team WOD- AMRAP
2 x 10' AMRAP / 5' rest * 6 bar muscle-up synchro * 10 Clean and Jerk @70/50kg * 14 Bar Facing Burpees synchro...
4 x 3' AMRAP
4 x 3' AMRAP / 3' rest: 500/400m row Max burpees box jump over dans le temps restant. Objectif: Même nombres de répétitions sur chaque rou...
HolleyMan
Thirty rounds of: * 5 Wall ball shots, 20 pound ball * 3 Handstand push-ups * 225/155 pound Power clean, 1 rep...
Riri
Amrap 15' * 5 Strict Pull-ups * 10 DBs Strict Press @15/10kg * 15 Abmat sit-up...
Picsou
AMRAP 16': * 9 Trusters @50/35kg * 18 Cal Row * 36 Double-unders...
Pluto
Amrap 8' * 60 DU * 6 Muscle Up...
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