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Assault Bike

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EMOM 25'

EMOM 25' Min 1: 15/12 Calories Assault BikeMin 2: 40 Air SquatMin 3 et 4: 1 Round Of DT - 12 DL - 9 hang Clean - 6 Jerk @70/50 kgMin 5:  Res...

#emom

Bip Bip

5 Rounds For Time : 18/15  cal AB40 DUs10 Burpees box jump over 1'30'' rest...

#time

Goofy #2

5 Rounds: 25/20 Cal Assault Bike25 Wall Ball 1'30 R...

#Assault Bike

Flow

40' Flow:1000m Row100m Suitcase carry (50/ bras)2000m Bike Erg50m KB OH Carry2000m Assault Bike15 V-upsTarget: 65-70% FCMax...

#quality

Goofy

For Time5 Rounds: 25/20 Cal Assault Bike20 Wall Ball2' RObjectifs: Gérer l'effort sur l'Assault Bike pour passer directement aux Wall Balls...

#time

Sors de ta zone de confort !

Pour les athlètes qui n'ont pas peur de remettre les choses à plat.