Speed Demon
AMRAP 3': 200m Run 15 Lateral Burpees Over Bar Max reps Overhead Squats @35/25kg 3' Rest AMRAP 3': 200m Run 12 Lateral Burpees Over Bar Ma...
Catégorie:
burpees
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Team WOD- AMRAP
2 x 10' AMRAP / 5' rest * 6 bar muscle-up synchro * 10 Clean and Jerk @70/50kg * 14 Bar Facing Burpees synchro...
4 x 3' AMRAP
4 x 3' AMRAP / 3' rest: 500/400m row Max burpees box jump over dans le temps restant. Objectif: Même nombres de répétitions sur chaque rou...
Goofy #3
Buy-in: 40 Calories Assault Bike (allure régulière, le but est de pouvoir enchainer directement sur les 3 rounds) 3 Rounds: * 15 Burpees...
Tic & Tac Team Wod
For time 21-18-15-12-9-6-3 * Cal Row * Bar Facing Burpees * Clean Gamme montante* * 50/35kg * 60/40kg * 70/50kg * 80/55kg * 90/60kg...
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