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emom

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EMOM 25'

EMOM 25' Min 1: 15/12 Calories Assault BikeMin 2: 40 Air SquatMin 3 et 4: 1 Round Of DT - 12 DL - 9 hang Clean - 6 Jerk @70/50 kgMin 5:  Res...

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EMOM 24'

15/12 Calories Bike Erg8 Power Clean @60/40kg10 Bar Facing Burpees15 Toes To Bar Target: Maximum 45'' sur le Bike Erg Maximum 35'' sur les a...

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StrongFit Wod

Amrap 6'5 Double KB Deadlift10m Farmer Walk Rx: 28/20kgElite: 32/24kg EMOM As Long As Possible 1. 5 Sandbag Over Shouler @60/40kg2. 1 High B...

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EMOM 24'

EMOM 24' 6 Sets12 Alternating DB Snatch @22,5/15kg *14/12 Cal Row20 Russian KB Swings @24/16kg10 Burpees Box Jump Over *Version Elite: Heavy...

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Leg Joy

EMOM 12' 45'' Max reps Deficit Lunges jambe gauche45'' Max reps Hanging Leg Raise45'' Max reps Deficit Lunges jambe droite45'' Handstand Hol...

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Sors de ta zone de confort !

Pour les athlètes qui n'ont pas peur de remettre les choses à plat.