Catégorie:

load

Un total de: 5 posts

Front Squat + AMRAP

Front Squat: 3*5 @82-87% du 1RM AMRAP 10' 5 Front squat @80/55 kg 6 Strict Pull-ups 7 Strict Ring Dips...

#load

Deadlift + StrongFit

20 reps Deadlift AHAPEMOM 12' (3 sets): 1' Max reps Sandbag/slamball RDL 1' Max reps Biceps Curl With DB (1 DB) 1' Max reps Sandbag/Slamball...

#load

Snatch Emom

For loadEvery 15'' X12: 1 Squat Snatch @50%Every 30'' X9: 1 Squat Snatch@55%Every 45'' X6: 1 Squat Snatch @60%EMOM 4': 1 Squat Snatch @65%...

#load

For Load

1 Power Clean + 1 Push Jerk + 2 Split Jerk 3 sets @62%2 sets @67%1 set @72%2' R entre chaque set...

#load

Snatch Complex

E3MOM 15'1 Power Snatch + 2 Squat Snatch @70-75%...

#load

Sors de ta zone de confort !

Pour les athlètes qui n'ont pas peur de remettre les choses à plat.