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Snatch Emom

For loadEvery 15'' X12: 1 Squat Snatch @50%Every 30'' X9: 1 Squat Snatch@55%Every 45'' X6: 1 Squat Snatch @60%EMOM 4': 1 Squat Snatch @65%...

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For Load

1 Power Clean + 1 Push Jerk + 2 Split Jerk 3 sets @62%2 sets @67%1 set @72%2' R entre chaque set...

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Snatch Complex

E3MOM 15'1 Power Snatch + 2 Squat Snatch @70-75%...

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Sors de ta zone de confort !

Pour les athlètes qui n'ont pas peur de remettre les choses à plat.